Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est un phénomène de plus en plus répandu dans notre société moderne. Défini par l’Organisation mondiale de la Santé comme un « phénomène lié au travail », le burn-out englobe, dans une dynamique de stress chronique, une série d’émotions négatives liées à l’épuisement émotionnel, la dépersonnalisation et la diminution…… Lire la suite Comment prévenir le burn-out : 5 stratégies à adopter dès maintenant

Le stress, omniprésent dans notre vie quotidienne, peut avoir des répercussions profondes sur notre bien-être physique et émotionnel. Pourtant, la manière dont nous appréhendons et gérons le stress est en pleine évolution grâce à des avancées significatives dans notre compréhension de la physiologie et de la psychologie humaines. Parmi ces avancées, la théorie polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, se distingue par son approche de la régulation émotionnelle et du stress. Cet article explore en profondeur comment la théorie polyvagale éclaire notre compréhension du stress et propose des stratégies concrètes pour cultiver un état de bien-être.