Découverte, apprentissage et connaissance de soi

Mieux se connaître, apprendre à écouter son corps, comprendre ses besoins, développer ses propres ressources…
Autant d’explorations précieuses lorsque l’on souhaite prendre soin de soi de manière plus consciente et plus durable.

Dans un quotidien souvent rythmé par le stress, les obligations et la sensation de courir après le temps, il devient parfois difficile de s’arrêter pour observer :

ce que l’on ressent ;
ce qui nous fait du bien ;
ce qui nous épuise ;
ou encore ce dont nous avons réellement besoin.

Et pourtant, apprendre à mieux se connaître constitue souvent une première étape essentielle pour retrouver davantage de fluidité, d’équilibre et de cohérence dans sa vie.

À travers ces ateliers pratiques, moments d’échange et expériences en groupe, je vous propose d’explorer différentes thématiques liées :

au corps ;
aux émotions ;
au stress ;
au mouvement ;
à la prévention santé ;
et au développement de votre autonomie au quotidien.

L’objectif n’est pas d’appliquer une méthode toute faite ou de rechercher une perfection inaccessible.

Il s’agit plutôt :

d’expérimenter ;
de ressentir ;
de découvrir ce qui vous correspond ;
et de repartir avec des outils simples, concrets et adaptés à votre réalité.

Dans une ambiance conviviale, bienveillante et accessible, ces ateliers vous invitent à devenir pleinement acteur·ice de votre santé… à votre rythme.

Curiosité, exploration, mouvement et découverte de soi sont au cœur de cette aventure.

Atelier « Confiance en soi & Gestion des émotions »

Repartir sur de bonnes bases et mieux appréhender ses émotions et sensations

Durée : 3h / Tarif : 50 euros/personne

Atelier « Stress, Burn-out & préservation de la Santé »

Plus d’un français sur deux se déclare souvent stressé et peine à trouver des solutions, jusqu’à considérer « passer à côté de sa vie ». Quasiment 17% des salariés se disent potentiellement en situation de burn-out (épuisement professionnel).

« L’estimation du coût social du stress professionnel est de 2 à 3 milliards d’euros »…soit une somme qui représente 10 à 20% des dépenses imputables aux accidents de travail et aux maladies professionnelles imputables à la Sécurité Sociale !

Or, nous possédons tous les ressources nécessaires pour prendre les devants en nous occupant activement et personnellement de la préservation de notre Santé.

Venez tenter l’expérience !

Rejoignez-moi pour apprendre et comprendre ce qu’est le stress, et trouver vos propres outils simples et adaptés pour mieux le gérer.

Durée : 3h / Tarif : 50 euros/personne