Découverte, apprentissage et connaissance de soi

Toucher-relaxation en duo - contour

Atelier Sommeil - contour

 

 

Atelier « Confiance en soi & Gestion des émotions »

Repartir sur de bonnes bases et mieux appréhender ses émotions et sensations
 
Durée : 3h / Tarif : 40 euros/personne
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Atelier « Stress, Burn-tout & préservation de la Santé »

Plus d’un français sur deux se déclare souvent stressé et peine à trouver des solutions, jusqu’à considérer « passer à côté de sa vie ». Quasiment 17% des salariés se disent potentiellement en situation de burn-out (épuisement professionnel).
« L’estimation du coût social du stress professionnel est de 2 à 3 milliards d’euros »…soit une somme qui représente 10 à 20% des dépenses imputables aux accidents de travail et aux maladies professionnelles imputables à la Sécurité Sociale !
Or, nous possédons tous les ressources nécessaires pour prendre les devants en nous occupant activement et personnellement de la préservation de notre Santé.
Venez tenter l’expérience !
Rejoignez-moi pour apprendre et comprendre ce qu’est le stress, et trouver vos propres outils simples et adaptés pour mieux le gérer.

Durée : 3h / Tarif : 40 euros/personne
 
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Atelier « Gestes et Postures de prévention du mal de dos / renforcement abdominal »

– Apprendre les origines possibles des douleurs de dos
– Connaître les gestes et postures pour les éviter au quotidien
– Etre initié aux exercices pour les prévenir et les soulager
Remarque : prévoir une tenue confortable pour pouvoir bouger sans contrainte

Durée : 3h / Tarif : 40 euros/personne
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Atelier « Etirements, mon corps en forme »

– Apprendre les bonnes postures d’étirements pour être en forme
Remarque : prévoir une tenue confortable pour pouvoir bouger sans contrainte

Durée : 1h30 / Tarif : 15 euros/personne
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