Détente·santé

La gestion des ruptures

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Nos vies sont jalonnées de ruptures.
Existe-t-il une ou des recettes pour se sentir sereins lors de ces passages de caps?
Peut-on se préparer à les vivre au mieux?

Une rupture consiste en un changement soudain (ou avec une brève transition), une perte de continuité avec notre « vie d’avant ».

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Nous avons spontanément en tête la notion de « rupture amoureuse », cependant il existe de multiples ruptures : passage de l’enfance à l’adolescence, départ du cocon familial, entrée dans la vie active, changement ou perte d’emploi, retraite, état physique modifié (ex : maladie, fracture, survenue d’un handicap), fait de devenir parent, arrêt de relations amicales, deuil…bref, lorsqu’une situation ou un état cessent pour laisser la place à une ou un autre…

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La rupture, quelque que soit sa forme, fait inévitablement partie de nos vies.
C’est un événement stressant auquel nous sommes en mesure de faire face.
Car, bien que cela semble difficile, voire impossible, c’est ce qui nous fait avancer et évoluer.

Bien sûr, affronter une rupture peut se révéler effrayant : nous quittons subitement quelque chose que nous connaissons pour aller vers l’inconnu.
Cependant, en restant uniquement dans ce que l’on connaît, on prend le risque de ne pas découvrir les opportunités enrichissantes découlant des nouveautés qui se profilent.

« Gérer une rupture » pourrait être comparé à un exercice d’équilibrisme :

  • Faire face à la rupture telle qu’elle se présente
  • Ne pas vouloir « retenir » à tout prix ce qui n’est déjà plus
  • Prendre le temps nécessaire pour intégrer le changement des données
  • Prendre appui sur ses bases
  • Accepter de se fier à son ressenti
  • Combiner agilement raisonnement et intuition
  • Amorcer l’avancée vers l’inconnu, en ayant conscience de la prise de risque nécessaire
  • Découvrir des ressources insoupçonnées en soi-même et autour de soi
  • Et continuer ainsi à progresser 😊

Évidemment, écrit de cette manière, cela paraît simple. Il n’en est rien.
Chaque rupture est une étape éprouvante à franchir.

Auparavant, existaient de nombreux rituels de passage qui venaient marquer les tournants de nos vies.
Cela permettait un accompagnement et fournissait un soutien, d’autant plus important si nous souhaitions mettre des mots sur ce que nous traversions et y trouver un sens.
Il ne tient qu’à nous d’inventer et de créer nos propres rituels s’ils nous semblent nécessaires.

Ainsi, la survenue d’une rupture peut nous ouvrir à la possibilité de nous découvrir sous un nouveau jour et nous offrir d’aller de l’avant différemment…Encore faut-il accepter d’en prendre le temps! 😉

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Diane Le Berre

Ostéopathe D.O & aroma-olfactothérapeute

2 réflexions au sujet de « La gestion des ruptures »

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